11 Maj 2018

100g czystego alkoholu tygodniowo – to maksimum, aby zachować dobre zdrowie

Aby zachować  serca pod kontrolą i nie skracać sobie życia, nie powinno się spożywać więcej niż 100 gramów czystego alkoholu na tydzień. To znaczy, nie więcej niż pięć szklanek wina o pojemności 175 ml – lub jedna butelka -, pięć piw lub nie więcej niż dwie szklaneczki whisky, wódki lub innego destylatu na tydzień.

Picie powyżej tej granicy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru, tętniaka i niewydolności serca. Ponadto spada oczekiwana długość życia: spożycie 10 lub więcej drinków tygodniowo skraca życie od roku do dwóch lat, a picie ponad 18 drinków tygodniowo, oznacza cztery do pięciu lat mniej życia.

Umiar jest kluczem,

według autorów badania opublikowanego w czasopiśmie The Lancet. Badano nawyki zdrowotne i spożycie alkoholu wśród prawie 600 tysięcy osób z 19 krajów europejskich oraz USA i Kanady.

Dla dr Angela Wood, epidemiolog z University of Cambridge i główny autor pracy, stwierdziła że  „Jeśli pijesz regularnie alkohol, postaraj się spożywać jak najmniej, co pozwoli ci żyć dłużej i zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób sercowo-naczyniowych,” powiedział ” El Mercurio „z Chile.

 

Nadmierne spożycie alkoholu jest szczególnie groźne w połączeniu z innymi czynnikami ryzyka, takie jak otyłość, palenie lub nadciśnienie, mówi dr Juan Carlos Prieto, kardiolog i naukowiec w Instytucie Nauk Biomedycznych (ICBM), na Wydział Lekarski Uniwersytet Chile „To potwierdza ideę, że do zdrowia człowieka należy podchodzić w sposób spersonalizowany uwzględniając ogólny stan zdrowia, styl życia, w tym sposób odżywiania, aktywność fizyczną oraz to w jaki sposób się alkohol spożywa”.

Eksperci radzą pamiętać, dlaczego nadmierne spożywanie alkoholu i zwiększa ryzyko udaru mózgu, tętniaka i niewydolności serca. Chodzi o wzrost ciśnienia krwi po spożyciu oraz wpływ alkoholu na poziom cholesterolu.

Opracowanie własne na podstawie : https://www.elpais.com.uy/vida-actual/problema-alcohol.html

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. szczegóły

Niniejsza Polityka Plików Cookie określa zasady stosowania plików cookies przez Serwis RABATSENIORA.PL w związku z korzystaniem z Serwisu przez Użytkowników. 1. Stosowane przez Serwis Pliki cookies na stronie internetowej RABATSENIORA.PL umożliwiają personalizację wyświetlanych na niej informacji i dostosowanie treści do potrzeb Użytkowników. Ponadto są przydatne przy mierzeniu aktywności Użytkowników w serwisie, dostosowywania reklam produktów i usług do indywidualnych potrzeb Użytkowników. 2. Na stronie RABATSENIORA.PL są używane dwa rodzaje plików cookies: a) sesyjne– pozostające na urządzeniu Użytkownika, aż do opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej) b) stałe– pozostają na urządzeniu Użytkownika przez czas określony w parametrach pliku albo do momentu ich ręcznego usunięcia przez Użytkownika. 3. Serwis RABATSENIORA.PL wykorzystuje pliki cookies do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji Użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji Użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji Użytkownika. 4. Brak akceptacji korzystania z plików cookie w Serwisie może częściowo ograniczyć możliwość korzystania z Serwisu. 5. Każdy Użytkownik Serwisu może w każdej chwili usunąć pliki cookies w swoim urządzeniu korzystając z odpowiednich opcji przeglądarki. 6. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów Serwisu, w tym w szczególności Użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności.

Close