26 czerwiec 2018

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję

Jak wynika z nowych badań, kobiety, które są „rannymi ptaszkami”, są mniej narażone na choroby psychiczne. Duże znaczenie ma słońce.

Badanie przeprowadzone na ponad 32 tysiącach kobiet opublikowane w „Journal of Psychiatric Research” wykazało, że osoby, które są naturalnie skłonne do wczesnego wstawania, są mniej narażone na choroby psychiczne. A to wszystko ze względu na większą ekspozycję na światło dzienne.

Naukowcy z University of Colorado zbadali powiązania pomiędzy zaburzeniami nastroju i chronotypem, to znaczy tym, jak wcześnie lub jak późno osoba synchronizuje się z 24-godzinnym trybem dnia.

Książki o podobnej tematyce znajdziesz tutaj

Tendencje te zazwyczaj są zdeterminowane przez genetykę. Badacze stwierdzili, że osoby, które wcześniej wstają,  mają  od 12 do 27 proc. mniejsze ryzyko rozwoju depresji.

Średni wiek uczestników wynosił 55 lat.

Kiedy analiza została rozpoczęta w 2009 r., u żadnego z uczestników nie zdiagnozowano depresji. W tym czasie 37 procent z badanych określiło siebie jako ranne ptaszki, 53 procent stwierdziło, że są to typy pośrednie – co oznacza, że znajdowały się gdzieś pośrodku skali, a 10 procent określiło się jako typ lubiący życie nocne.

Po zakończeniu badania naukowcy zaobserwowali, że rozwinęło się 2 581 przypadków depresji, z których 290 było zdefiniowanych w kategorii sowy. Badanie wykazało, że osoby, które później się budziły, były bardziej narażone na depresję, nawet jeśli uwzględniono inne czynniki, które mogły wpłynąć na to ryzyko, takie jak samotne życie, palenie czy picie alkoholu.
„To kiedy śpisz i ile światła dostajesz w ciągu dnia, może wpływać na chronotyp, a ekspozycja na światło zmniejsza ryzyko depresji” – powiedziała jedna z badaczek.

OPRAC. ALEKSANDRA HANGEL

źródło:https://kobieta.wp.pl/wczesnie-wstajesz-dzieki-temu-masz-szanse-nie-zachorowac-na-depresje-6263438755887233a

foto:Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję (123RF)

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. szczegóły

Niniejsza Polityka Plików Cookie określa zasady stosowania plików cookies przez Serwis RABATSENIORA.PL w związku z korzystaniem z Serwisu przez Użytkowników. 1. Stosowane przez Serwis Pliki cookies na stronie internetowej RABATSENIORA.PL umożliwiają personalizację wyświetlanych na niej informacji i dostosowanie treści do potrzeb Użytkowników. Ponadto są przydatne przy mierzeniu aktywności Użytkowników w serwisie, dostosowywania reklam produktów i usług do indywidualnych potrzeb Użytkowników. 2. Na stronie RABATSENIORA.PL są używane dwa rodzaje plików cookies: a) sesyjne– pozostające na urządzeniu Użytkownika, aż do opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej) b) stałe– pozostają na urządzeniu Użytkownika przez czas określony w parametrach pliku albo do momentu ich ręcznego usunięcia przez Użytkownika. 3. Serwis RABATSENIORA.PL wykorzystuje pliki cookies do: a) możliwości logowania i utrzymywania sesji Użytkownika na każdej kolejnej stronie serwisu b) dopasowania zawartości strony internetowej do indywidualnych preferencji Użytkownika, przede wszystkim pliki te rozpoznają jego urządzenie, aby zgodnie z jego preferencjami wyświetlić stronę c) do tworzenia anonimowych statystyk z wyłączeniem możliwości identyfikacji Użytkownika. 4. Brak akceptacji korzystania z plików cookie w Serwisie może częściowo ograniczyć możliwość korzystania z Serwisu. 5. Każdy Użytkownik Serwisu może w każdej chwili usunąć pliki cookies w swoim urządzeniu korzystając z odpowiednich opcji przeglądarki. 6. Pliki cookies wykorzystywane przez partnerów Serwisu, w tym w szczególności Użytkowników strony internetowej, podlegają ich własnej polityce prywatności.

Close